順利生下寶貝應該感到欣喜若狂，為何卻開心不起來?

寶貝的到來不只是喜悅，也會對夫妻的兩人生活帶來很大的轉變。有些媽媽會在產後進入一段低潮期，對於凡事都感到無力、沒來由的低落及焦慮。不論是新手，又或是有育兒經驗的媽媽，約有50-80%的人會在生產後一週至一個月左右出現情緒低落的情況，若沒有適時尋求幫助，走出情緒低谷，困擾時間可長達數月到數年喔。

什麼是產後憂鬱症?

造成產後憂鬱的因素，主要可以分為兩大類:
生理因素：
研究顯示，產後的荷爾蒙驟降和憂鬱症狀出現有關聯。懷孕期間，女性賀爾蒙雌激素增加10倍。生產後，賀爾蒙濃度迅速降低，這樣的落差就容易使媽媽出現憂鬱情緒。

心理因素：
面對生產後的傷口不適、日以繼夜地照顧新生兒，再加上擔心母乳量不足、親職角色調適困難、經濟壓力、未來的不可預測性等等，這些生活形態的巨大轉變，也會造成媽媽心理上的負擔。

產後憂鬱的徵兆有哪些？

常見的徵兆包含：持續的感到悲傷低落、失眠、焦慮、情緒激動或封閉、對以往感興趣的事物不再有熱忱、厭食或暴食等等。
這些症狀可能是不自覺的，也容易誤以為只是尚未適應產後的生活，所以經常被忽略。若沒有即時給予幫助，隨著時間的推進很容易演變成產後憂鬱症。因此，不論是媽媽自身、爸爸及身旁親友們，都要了解產後憂鬱症，才能在第一時間給予支持和協助喔！

面對產後憂鬱，我們該怎麼辦？

支持陪伴、彼此鼓勵、勇於求助
從懷孕到育兒，這一切都非常不容易。憂鬱狀態並不是能夠控制的，當查覺到有憂鬱徵兆時，爸爸媽媽可以透過支持、陪伴，傾聽彼此的困擾，一起面對產後生活改變帶來的影響，這樣才是最好的良方。需要時，適時尋求專業的幫助，才能一起度過抑鬱的陰霾，讓爸媽能夠擁抱更安心的育兒生活！