寶寶總是夜哭，是不是我沒照顧好…
寶寶夜哭是新手爸媽最先遇到的第一個大魔王。離開月子中心後，爸媽即將開始挑戰獨立育兒的生活。除了要學會如何照顧寶寶的日常生活之外，也要學著如何應對新生兒的各種突發狀況。0-3個月的寶寶，通常清醒的時間都要餵奶、換尿布。而作息日夜顛倒的寶寶，讓爸媽照顧起來特別辛苦，不禁讓人開始自責，也經常萌生「是不是我沒有把寶寶照顧好？」的想法。
爸媽別自責！夜哭其實是個甜蜜的負擔
為何剛出生的寶寶，會日夜顛倒、睡睡醒醒，無法一覺到天亮呢？其實寶寶出生後，還延續著母胎中的作息模式，寶寶還在媽媽肚子時，為了減少媽咪白天身體活動的負擔，晚上媽媽睡著後才比較活耀，因此會有作息日夜顛倒的狀況。此外，新生兒也易睡易醒、睡眠時間斷斷續續。因寶寶的營養需求大、消化快而易餓，所以會出現半夜討奶狀態。
請放心，寶寶夜哭不會永無止境
值得慶幸的是，新生兒夜哭狀況會隨著寶寶月齡長大而減少，約在３個月左右即會慢慢趨緩。爸爸媽媽了解新生兒的作息後，可以討論協調輪班，讓彼此都可好好休息！以下提供訓練寶寶好好睡覺的方法：
- 增加寶寶白天清醒的時間：大人起床時，就先把寶寶喚醒，餵完第一餐後陪寶寶玩，逐漸訓練規律作息。
- 建立寶寶的睡前儀式：每天固定的睡前儀式，可以讓寶寶習慣規律的作息。像是：睡前洗個舒服的溫水澡、睡前哄哄寶寶，讓他知道這是要睡覺的訊號。
- 避免與大人同床睡覺：同床睡除了危險性高外，新生兒的睡眠較淺短，容易因翻身、呼吸等細碎的聲音而醒來。
幾乎所有新生兒都有在半夜哭鬧的經驗，而其中絕大部分是沒有原因的，但總會讓爸媽不知所措。寶寶哭鬧時可以觀察一下是否有異於平常的狀態，只要確定不是因疾病而造成，爸媽們不需感到焦慮不安唷！